Um estudo publicado no Journal of the American Heart Association e divulgado pela Universidade de Harvard indica que dormir muito tarde pode estar associado a pior saúde do coração e maior risco de eventos cardiovasculares, como infarto e derrame.
A pesquisa analisou dados de cerca de 300 mil adultos para entender como diferentes padrões de sono influenciam a saúde cardiovascular. Os participantes foram classificados em três grupos: matutinos, intermediários e noturnos. Aproximadamente 8% se identificaram como pessoas que costumam dormir muito tarde, por volta das 2h da manhã; 24% eram matutinas; e 67% pertenciam ao grupo intermediário.
Os resultados mostraram que, em comparação com o grupo intermediário, os indivíduos com padrão noturno apresentaram uma prevalência 79% maior de pontuações consideradas ruins para a saúde do coração, com base na métrica Life’s Essential 8, da American Heart Association.
Além disso, os pesquisadores observaram que o grupo noturno teve um risco 16% maior de sofrer o primeiro ataque cardíaco ou derrame ao longo de um período médio de acompanhamento de quase 14 anos. Já os participantes matutinos apresentaram leve redução nos indicadores de risco cardiovascular.
O estudo também destaca que, embora os resultados apontem associações importantes entre hábitos de sono e saúde do coração, pessoas com padrão noturno ainda podem reduzir riscos ao adotar hábitos mais saudáveis, como dormir por mais horas e manter rotina regular de sono.
